Träna inte utomhus, vädra inte och häng inte tvätten utomhus. Och duscha innan du går och lägger dig på kvällen. De råden ger allergisköterskan Eva Bergmann vid NUS.

Det är besvärliga dagar för alla som är allergiska mot björkpollen. Lövsprickningen är i full gång och pollenhalterna är höga.

- De flesta allergimedicinerna är numera receptfria, säger Eva Bergmann, sjuksköterska vid lung- och allergisektionen vid Norrlands universitetssjukhus.

Antihistamintabletter kan kombineras med lokal kortison, exempelvis kortisonnässpray om näsan rinner eller ögondroppar om ögonen kliar.

Eva Bergmann ger också flera andra råd under pollensäsongen:

- Det är viktigt att inte träna utomhus.

Rådet till pollenallergiker blir i stället att träna inomhus, till exempel på löpband.

Hon rekommenderar de som har besvär av pollen att duscha på kvällen.

- Det är viktigt för att inte få med sig pollen i lakanen. Vi rekommenderar också att man tvättar håret oftare under pollensäsongen.

En del tror att de är allergiska mot pollen fastän de inte är det. De kan vara överkänsliga mot irritanterna, det vill säga föroreningar som följer med pollen.

- Om man förstorar upp ett pollen ser man att det sitter en massa smuts på ytterhöljet. Det retar den som har känslighet för irritation på slemhinnorna.

För dem hjälper inte antihistamin.

- Däremot kan de ta lokal kortison för att slemhinnorna ska tagga ned och inte reagera hela tiden.

- Det är inte ett dugg lättare än att vara allergiker, men en skillnad är att de slipper den här tröttheten som många pollenallergiker besväras av.

Pollenprognosen

Det är höga till mycket höga halter av björkpollen i Umeå under lördag och de närmaste dagarna.
Regnet har spolat bort en del, men det är bara tillfälligt. Blommar det så kommer pollen snabbt tillbaka.
Sydliga vindar innebär att det kommer mycket pollen söderifrån.
Även låga halter av sälg/videpollen väntas förekomma.