Vill du komma igång med träningen?
Per Landfors

Tips till dig som vill komma igång med träningen

I Form.
Sugen att komma igång med träningen? Här är Lars och Emmas tips.
Kristina Waldenborg
Publicerad 19 maj kl. 17:00

1. Steg ett är ju att faktiskt komma iväg och det kan vara lättare om du har lite struktur. Fundera på vad vill du uppnå med träningen, vad strävar du mot?

2. Väl ett mål som är realistiskt och konkret. Ett långsiktigt mål kan ligga ett år bort, men du behöver också delmål på vägen.

3. Försök planera in träningen i vardagen. Vill du träna tre dagar i veckan så bestäm vilka dagar du ska köra och håll fast vid det så det inte blir tre pass på söndagen.

4. Hitta en träningskompis, chansen ökar att du faktiskt kommer iväg, och det är bra att kunna peppa varandra.

5. Kom ihåg att även den mest vältränade på gymmet en gång var nybörjare. Våga fråga om du är osäker, det finns inga dumma frågor.

Annons
FÖLJ ÄMNEN
Annons
Annons
Västerbottens-Kuriren
facebooktwitterinstagramrss
phone
  • Växeln
  • 090-17 60 00
  • Redaktionen
  • 090-17 60 10
  • 090-17 60 11
geo
  • Besöksadress
  • VK
  • Förrådsvägen 9
  • 901 70 Umeå
Ansvarig utgivare: Ingvar Näslund | © Copyright Västerbottens-Kuriren | Allt material på sajten är skyddat enligt upphovsrätten